دمنوش گیاهی و سلامت؛ یافته‌های علمی جدید چه می‌گویند؟

دمنوش گیاهی چیست و چه کاربردی دارد؟

دمنوش گیاهی یکی از نوشیدنی‌های محبوب برای افرادی است که به طعم‌های طبیعی و نوشیدنی‌های بدون کافئین علاقه دارند. این نوشیدنی از دم‌کردن بخش‌هایی مانند برگ، گل، ریشه، دانه یا میوه گیاهان در آب داغ تهیه می‌شود. بابونه، نعناع، زنجبیل و بادرنجبویه از نمونه‌های شناخته‌شده آن هستند.

توجه به دمنوش گیاهی در سال‌های اخیر با افزایش علاقه به سبک زندگی سالم همراه بوده است؛ بااین‌حال، طبیعی بودن یک محصول به معنای بی‌خطر بودن آن برای همه افراد نیست.

مهم‌ترین فواید احتمالی دمنوش‌ها

• کمک به تأمین مایعات مورد نیاز بدن

• ایجاد تنوع در نوشیدنی‌های روزانه

• فراهم کردن جایگزینی برای نوشیدنی‌های شیرین، در صورت مصرف بدون شکر

• ایجاد حس آرامش و آسودگی در برخی افراد

• کمک احتمالی به تسکین بعضی ناراحتی‌های خفیف، بسته به نوع گیاه

شواهد علمی درباره گیاهان مختلف یکسان نیست. برای مثال، برخی دمنوش‌ها بیشتر به دلیل کاربرد سنتی شناخته می‌شوند و هنوز مطالعات انسانی کافی برای اثبات اثر درمانی آن‌ها وجود ندارد.

آیا دمنوش جایگزین دارو است؟

خیر. دمنوش گیاهی نباید جایگزین داروی تجویزشده یا درمان بیماری شود. افراد باردار، شیرده، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و کسانی که دارو مصرف می‌کنند، بهتر است پیش از مصرف منظم دمنوش‌های دارویی با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

منبع: راهنمای علمی دمنوش‌های گیاهی و ایمنی مصرف